2025年12月4日，为了实现同学朋辈经验的传承、实现资源共享，电气学院“小海鸥”成功举办了第四次朋辈帮扶的活动，我们荣幸邀请到国家奖学金获得者高天蔚学姐为我们分享在大学中如何高效学习以及大学生活中的“平衡术”。
在学习方法上，学姐提出 “目标逆向设计法”，建议同学们以期末考核要求为导向，明确考试范围与重点，将目标拆解为周任务与日计划，让学习进度可视化；同时推荐 “主动学习四连环”，即课前带着 2-3 个核心问题预习，课上用康奈尔笔记法记录重点与疑问，24 小时内复盘梳理知识框架，周末通过向同学复述巩固记忆，构建完整知识闭环。关于时间与精力管理，学姐强调课前需做好预习铺垫，关联旧知识、标注难点；课上要专注 “黄金 45 分钟”，主动参与课堂互动，避免分心；课后需抓住 24 小时复盘黄金期，并依据艾宾浩斯遗忘曲线进行间隔复习，通过做题、讲解等方式检验学习效果。
在生活平衡方面，学姐指出应构建 “学业为本、社交拓展、自我关怀” 的平衡三角。在保证核心课程学习的基础上，每周可参与 1-2 次优质社交活动；同时需注重自我关怀，保证充足睡眠、坚持规律运动，培养兴趣爱好。面对繁杂事务，要学会合理拒绝、设定边界，接受自身不完美，避免内耗。
最后，学姐提醒同学们避开四大误区：不盲目跟风内卷，需结合自身目标制定计划；不沉迷娱乐荒废学业，可通过 “奖励机制” 实现劳逸结合；不拒绝所有社交，优质人际关系对未来发展至关重要；不制定过于详细的计划，应保留弹性，逐步优化调整。